臀肌挛缩最佳锻炼方法

有囤积啰嗦的情况可以采用被动锻炼和主动锻炼的方式锻炼。如果有臀肌挛缩症，患者可以做仰卧位，家属帮助患者做髋关节内旋，内收等动作，达到被动锻炼的效果。如果肌肉挛缩同时其余的肌肉也力量薄弱的话，可以进行主动锻炼，可以屈髋逐渐下蹲20~30度，然后逐渐增加下蹲的次数，能够缓解臀肌挛缩的情况。