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有什么办法瘦腰_有什么办法瘦腰最有效

每隔一天早晨吃完饭后，还有就是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就能见到作用。

追求卓越蛇（提问者）

2025-07-18 15:52:09

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