跑步心率过高怎么调整

如果没有心悸或者是心慌的情况下，可以接着做锻炼，在结束之后对心率的数据进行测量。人体正常的心理通常在60次到100次左右，在运动过后可能会出现心率增加的情况，属于一种正常的生理现象。如果出现了心率过快并且有心慌的情况，可能是心脏的负担过大，可以适当减少运动量。