腿抽筋最快的解决方法什么东西补钙

可以听从医生指导口服一些碳酸钙药物来改善，不过期间也要多晒太阳，有利于钙吸收，如果缺钙不是很严重，也可以通过食疗方法来进行改善，尽量多喝一些纯牛奶或者是骨头汤，这些食物里面含钙成分比较高，能有效补充体内所缺少钙成分，缓解腿抽筋症状。也要注意腿部保暖，避免受凉也会引起腿抽筋。