一周游泳几次最好一次多久

一周可以游3到5次，但是如果各方面的条件允许，也可以每天游泳。游泳是属于有氧的运动，特别适合任何年龄段的人，在游泳的时候一定要严格控制时间的刚开始的时候最好不要超过半小时，熟练以后可以循序渐进，但是也不能超过两个小时。游泳的时候会消耗体内的水分，因此要及时的补充水分，以免体力透支。