可以选择吃骨化三醇、碳酸钙等,在服用之后能够被小肠直接吸收利用,碳酸钙能够补充机体所需,钙质也比较常见,吸收比较好,副作用比较小,并不会造成胃肠道明显刺激,在两种药物同时服用之后,能够改善骨密度,降低症状。平时多吃富含钙的食物,比如说牛奶、骨头汤、鸡蛋等。