杂豆类有哪些_谷薯杂豆类有哪些

有黄豆、赤小豆、豌豆、绿豆、黑豆、蚕豆等，杂豆类的食物营养价值比较高，其中都含有非常丰富的蛋白质、维生素、各种微量元素等。适当的吃豆子能减少体内脂肪堆积，还能增强自身免疫力，豆子的吃法也是非常简单，可以直接熬粥或者是制作成面食。平时也可以适当的吃一些豆制品，比如腐竹和豆浆。