像这种情况,首先控制一下洗头发的次数,一般一周两次就可以了 ,个人压力不要太大,放轻松,保持良好的心情状态,还要注意饮食习惯,不要经常的熬夜,生活要有规律,多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物,也可以试着去按压头部做按摩,促进血液循环。