**的睡姿哪种最好

可以选择硬板床，选择侧卧位方式睡觉，有利于病情的恢复。轻度的**，平时可以通过体育锻炼来进行改善，比如做吊单杠运动，能够使背部肌肉得到锻炼，但需要在锻炼的时候佩戴护腰对腰椎进行保护，防治腰椎再次受伤。如果疼痛较为明显，还要遵循医嘱服用非甾体类的抗炎药物，起到止痛的效果。