长了一个硬疙瘩有可能是脂肪瘤导致的,也有可能是良性囊肿引起的。需要到医院做一个全面性的检查,配合医生使用药物或者手术的方法来治疗,在治疗的时候要选择正规的大型医疗机构。平时在生活中要少吃膨化食品,不要喝碳酸饮料,还要多吃一些含蛋白质的食物。还要注意个人清洁卫生。