主要是包括下蹲，游泳以及登山等方法来进行锻炼，能促进**的**，还可以提高男性性生活的质量。**增大的方法主要是通过理疗以及手术，理疗的作用比较慢，需要长时间进行锻炼，才能达到一定的效果。男性的**比较小，很可能不能完成正常的性生活，可能就会降低性生活的质量。
