通常是直立或者行走跑步的时候提根运动。在站着的时候对脚踝和膝关节有固定的作用,可以预防向前倾倒。通常是因为剧烈运动,或运动不当,小腿三头肌受损,这段时间要注意,尽量不要运动, 卧床休息一段时间,也可以在医嘱下使用膏药来缓解症状,密切观察自己的病情,如果病情加重需要到医院拍片检查。