怀孕怎么才能不长胖

怀孕之后不要吃油炸或者是热量高的食物，也不要吃肥肉，有可能会引起长胖的症状，怀孕之后有可能会引起贫血或者是缺钙。可以补充钙跟维生素的药物，可以多吃一些新鲜的水果跟蔬菜，适当的补充蛋白质丰富的食物，防止营养过剩，同时还要保持营养均衡，每天喝一杯牛奶鸡蛋等。