偶尔熬夜一次怎么补救

偶尔熬夜一次可以在白天补充睡眠来修复大脑，以防身体出现疲劳。长时间熬夜会导致身体健康受到影响，有可能会引起人出现失眠或者是内分泌紊乱，有的人会出现脸上长痘或者是月经不调。在平常生活中要减少抽烟和喝酒的次数，还要做到早睡早起，每天最少睡觉8个小时，要多吃蔬菜和水果。