腰间盘突出8种锻炼方法

**通过适当锻炼能够缓解病情，有利于身体恢复，大多采用三点和五点支撑法、飞燕式锻炼、平板支撑法、单双杠悬吊法、俯卧撑和仰卧起坐、下蹲法。根据身体情况选择合适自己的方法，如果腰椎疼痛严重，局部肿胀，需要听从医生建议用药进行消炎止痛治疗，不宜长时间锻炼，防止过于劳累加重病情。