三文鱼热量高吗_三文鱼热量高吗减肥能吃吗

三文鱼热量并不是很高，每100克内还有139大卡热量。三文鱼内的营养物质是非常丰富的，而且还有非常丰富的糖类、蛋白质和多种维生素、钙质、有机盐等，能够起到维持钾钠平衡和消除水肿的作用，还可以有效的提高人体免疫力，如果在日常生活中适当的给孩子吃一些三文鱼能够有效的促进儿童生长发育。