促进铁吸收的维生素是

促进铁吸收的维生素是维生素c。维生素c通常能够促进铁的吸收，因此在补铁期间可以适当吃些含维生素c比较丰富的水果，比如橙子以及猕猴桃和西红柿等等。适当吃些含铁比较丰富的食物，能够预防缺铁性贫血，并且还有助于增强身体的免疫力，但是在饮食上也要保证饮食丰富多样化。