如何锻炼膝盖和膝盖周围肌肉

患者在平时需要做直腿抬高法来锻炼膝盖和膝盖周围肌肉，也可以贴墙蹲起来保护膝关节。在平时需要到户外进行骑自行车以及跳绳的方式，能够使膝盖处的肌肉得到锻炼，从而燃烧脂肪，在做完运动后，还需要拍打膝盖，促进膝盖的血液循环，减少膝盖损伤。在这段期间需要进行低盐低脂饮食习惯，有助于减脂瘦身。