营养又吃不胖的早餐

早餐可以选择吃鸡蛋，淀粉，水果都有很好的效果，鸡蛋里面富含丰富的蛋白质，可以让早餐吃得饱，而且一整天的新陈代谢都会很好。还可以用银耳、花生米、枸杞、冰糖、牛奶一次性放入锅中煮熟，也有很好的效果。这些都有很好的药用价值，枸杞子还可以起到补肾的效果，可以选择使用。也可以喝一杯水果酸奶，水果和酸奶的营养价值都特别高。