腰抻了一般需要三周左右的时间来恢复。腰抻了一般在一周左右疼痛就会逐渐减轻,如果腰抻的比较严重,恢复的时间会比较长,腰抻了以后会出现局部血肿,在治疗同时,机体会逐渐完成修复的过程,这个过程比较长,一般需要6周左右的时间来恢复,在腰抻了以后要及时进行冷敷。