晚上睡觉心里发慌焦虑

晚上睡觉心里发慌焦虑可能是神经衰弱所导致的，也可能是生活中的压力太大所形成的一种情况，焦虑症一定要适当的缓解一下焦虑，而且平时要避免熬夜，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。在晚上睡觉的时候一定要保持良好的睡眠质量，平时一定要做好个人的饮食，尽量不要吃容易上火的食物，注意饮食的清淡以及合理。