**过度导致的**多是生理性的,单纯的戒掉**这个坏习惯想要恢复是大概率难以实行的,此外还应该多参加体育锻炼,慢跑、跳绳、提**运动等。少熬夜,尽量不要酗酒和吸烟,改掉生活中的坏习惯,培养健康的兴趣爱好。此外还可以多服用一些补肾的食物和药物,药物建议咨询医生后服用。如果坚持一段时间仍未有效,最好入院检查。