产后抑郁自我调节9大方法

产后抑郁自我调解不要从心理上调节。产后抑郁的女性通常会有心情烦躁，任何事情都提不起兴趣，此时应该平稳心绪，或做些感兴趣的事情来转移思想，也可以跟家人或朋友来诉说自己的烦恼。可以做瑜伽我听些舒缓的音乐来放松自己的心情，平常可以做自我鼓励，并且多欣赏事物好的方面，在坐月子期间可以学习些自己喜欢并且擅长的事。