肩膀斜方肌鼓起一个包可能是因为局部受凉受寒所致,还有可能是患有脂肪瘤所引发的。如果发现肩膀斜方肌鼓起一个包的话,可以采取热敷的方法进行缓解,另外还要做好局部的保暖工作,如果是患有脂肪瘤的话,需要减少高脂肪食物的摄入,并且还要多做运动锻炼,如果脂肪瘤持续增大,可以进行手术切除。