女生蹲马步的危害

女生蹲马步的危害一般会造成肌肉和关节出现拉伤。蹲马步的时候中心向下移，会让膝盖负担变得比较严重，如果是不专业的姿势进行蹲马步，可能会造成膝盖的慢性损伤，抹布需要日积月累，其运动效果不明显。蹲马步可以增强体质，提高耐力，也可以提升平衡能力，培养人的韧力和耐力，可以锻炼肌不肌肉的力量。