判断：合理饮食和锻炼。首先要合理调动自己的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，早上喝点温开水或者蜂蜜水，中午或者早上吃肉。活动层面，可以进来跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等。任何时候。求婚：你会在短时间内做到吗？
