中年女人掉头发可以在平时的生活中多食补,黑色的黑芝麻或者是黑豆,都能够起到缓解掉头发的效果,注意长时间的使用。在一起时不要长时间的熬夜,熬夜会造成体质下降。也有可能是内分泌失调所引起,如果在食补后效果不太明显,可以尽快的去医院做抽血检查,最好的判断病情。