早晚刷牙,饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施.使用保健牙刷,选用含氟牙膏,采用正确的方法-竖刷法进行刷牙,纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣,牙面菌斑,牙垢污物,再就是可以使用牙齿黄金,它可以有效去除牙石,并且能修复牙表,牙渍牙石不容易重新附着牙齿表面。缺点是见效慢一点,一般一周可以见效。