18岁一20岁吃什么钙片好

缺钙是会导致腿部抽筋的，20岁左右的人群可以直接吃成人钙片，吃钙片的同时，也需要多补充高钙的食物，比如牛奶、鱼虾、骨头汤等等食物，只要每日三餐达到营养均衡摄入，身体通常不会缺乏营养素。建议平时也需要多加锻炼，通过跑步、游泳等方式也能够增强体质。