硬的时间不长怎么调理

硬的时间不长需要改善生活方式以及饮食方式能够得到缓解，在饮食上选择优质蛋白以及钙物质丰富食物补充自身营养，比如羊肉和狗肉以及韭菜炒鸡蛋等。平时可以多做有氧运动，增强自身体质，在生活中避免有**等不良习惯，还可以通过口服激素类药物帮助病情得到改善。