膝盖有软包但是并不痛可能是积液引起的,也可能是软组织挫伤导致的,通过适当的休息观察两天。如果疼痛的症状出现加重,要及时到当地正规医院通过x线做进一步的确诊,根据检查结果来对症治疗。在病情恢复期间,一定要避免长时间的行走或者是过度的劳累,饮食要以清淡易消化为主。