腰突如果比较轻微,一般在一个月到两个月之后能够恢复良好,如果腰突的现象比较严重,需要采取手术治疗,在做完手术以后,需要三个月到半年左右的恢复时间,同时还要注意伤口部位的卫生,避免感染。腰突通常是因为做了重体力劳动引起的,也有可能是不良的坐姿导致的。