身体僵硬如何变得柔韧

身体僵硬可以在专业老师的指导下做瑜伽的锻炼，能够很好的锻炼身体的柔韧性。但是在晚上睡觉的时候，可以平躺在床上，用手尽量的去触摸脚尖，同时保持四肢不要弯曲，能够很好的拉伸肌肉关节，也可以站立在地面上，双腿打开与肩同宽，然后用左手去够右脚尖，右手去够左脚尖，能够很好的拉伸身体。