首先你得把烟戒掉,长时间吸烟不仅有害身体,而且牙齿还会变黄,长时间下去就会使牙不出现一些问题,慢慢的形成牙周炎等一些眼部疾病,这样治疗起来就会更麻烦一些。平时要养成刷牙的好习惯。做到饭前饭后刷牙漱口的好习惯,这样也可以改善牙齿变黄的情况。