平台期一般持续多久

平台期持续长则几个月短则几周。大多数人在减肥的过程中都会出现平台期，但只要在此期间不要气馁，继续之前的减肥方法，坚持到底就能够突破这段时期，最终达到理想的体重，另外解释最主要的是控制摄入量，同时还要每天坚持运动消耗卡路里，即使减肥速度变慢也要长期坚持。