吃什么缓解经前综合症

在平时可以多吃一些富含维生素b6的食物能够缓解经前综合症，比如牛奶、蛋黄、豆腐以及猪肉等，还可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、梨、青菜、菠菜等，如果症状比较严重，需要在医生指导下服用抗焦虑药物进行缓解。在月经期间尽量不要吃辛辣和刺激以及生冷性食物。