静息心率是什么意思

静息心率，即安静心率，是指清醒和不活动时每分钟的心跳次数。依靠锻炼来改善心脏功能、进行锻炼、保持适当的体重、戒烟和限制饮酒可以将静息心率保持在一个相对缓慢而稳定的范围内。如果想让静息心率保持在60倍左右，并有机会活得更久，应该首先依靠锻炼，经常参加各种强度适当的运动，使静息心率变慢。每分钟50到65次的静息心率是心脏健康的标志，也是长寿的标志。其次，保持适当的体重，避免肥胖。