孕早期卧床保胎睡姿

子宫体积从孕前5毫升增加到足月时5000毫升，子宫重量从孕前50克增加到足月时1000克。随着子宫和胎儿的发育，孕妇的睡眠姿势变得越来越重要，错误的睡眠姿势会使腹部受到外力的直接影响。尤其在妊娠晚期，它不仅会影响子宫的位置，还会增加子宫对周围组织和器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流。首先，记得俯卧睡觉。虽然胃在妊娠早期并不明显，但趴着睡觉仍会压迫腹部，影响孕妇的肺呼吸，使胎儿缺氧。其次，可以平躺或侧卧。在怀孕早期，禁止俯卧睡觉，其他睡姿也是可以接受的。例如，仰卧或侧卧，孕妇可以在不影响胎儿的情况下找到她们最舒适的睡姿。第三，最好培养左侧的睡姿。在怀孕的前三个月最好的睡眠姿势是侧卧位，尤其是左侧侧卧位，这种习惯在怀孕的前三个月开始慢慢形成，在怀孕的第二个月和第三个月会更舒服。第四，避免抱着东西睡觉。在怀孕和早孕期间，孕妇应该避免睡觉时带东西，尤其是毛绒玩具，因为它们的填充物和毛绒玩具可能会影响她们睡觉时的呼吸。