孕妇可以吃鱿鱼,最好是新鲜的鱿鱼。鱿鱼富含二十二碳六烯酸、钙、磷和铁,有利于胎儿骨骼发育、造血,防止孕妇贫血,使婴儿更聪明。由于富含蛋白质、多种氨基酸和大量牛磺酸,能抑制胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,对改善肝功能有很好的效果。最好是炒鱿鱼,尽量避免油炸,因为油炸可能会产生一些致癌物质,所以建议炒鱿鱼。建议怀孕期间多吃新鲜蔬菜和水果,多吃富含优质蛋白质的食物,均衡饮食以保证胎儿的生长发育。