女性增加骨骼肌的方法

女性增加骨骼肌有两种方法。一是通过科学、持续、渐进的力量训练增加肌肉力量，从而增加骨骼肌的肌肉尺寸，达到增加骨骼肌的效果。为了满足全民健身的需要，全国各地和街道都开设了健身房。在健身房锻炼时要特别注意科学指导，尽可能避免运动损伤。第二种增加骨骼肌的方法是增加动物蛋白的摄入量。动物蛋白，尤其是优质动物蛋白，通过消化吸收可以分解成各种必需氨基酸，当骨骼肌的肌肉尺寸增大时，可以提供足够的营养。