长头发的痘痘主要是由不洁的面部皮肤和继发的炎症和感染引起的。通常,应注意面部皮肤的清洁,受影响的区域应使用温水或温和的洗面奶清洁。避免吃油腻和重的护肤品,少吃,多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素的食物,少吃辛辣和脂多糖的食物,保持大便通畅,注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,能有效减少暗疮中的暗疮。痘痘过后,你可以涂上消炎祛痘药膏,如阿达帕林凝胶,不要自己挤压,以免加重病情。