怎样使皮肤变白变嫩的简单方法

肤色与许多因素有关，包括先天遗传因素、后天饮食、阳光、生活习惯等等。皮肤美白主要从日常生活的几个方面来改善。1.维生素c能促进人体自由基的破坏，提高皮肤粘膜的修复能力。多吃富含维生素c的食物可以改善皮肤状况，促进皮肤美白。橘子、猕猴桃、苹果和其他水果中的维生素c含量相对较高，可以每天适当摄入。2.避免长时间暴露在紫外线下。太阳发出的光包含紫外线辐射。适当的紫外线辐射对人体有益。但是，如果长期暴露在强度相对较高的紫外线辐射下，会导致皮肤粘膜失水，破坏粘膜对人体的保护能力，并导致黑色素沉积，使皮肤变黑。在阳光下穿防护服或打阳伞。3.你也可以去医院做激光美容，这是一种医学上的皮肤美白。