什么时候刷牙最好

刷牙是去除牙菌斑和保持口腔清洁的最佳自我护理方法。与其他口腔卫生措施相比，刷牙适合所有年龄的人。一般建议早上和晚上刷牙，晚上睡觉前必须刷牙。由于人睡觉时新陈代谢减慢，唾液分泌减少，唾液对牙齿的侵蚀和再矿化以及唾液中溶菌酶的抑菌作用减弱。如果大量的食物残渣残留在牙齿表面，就会为致龋菌的生长提供条件，所以你必须在睡觉前好好刷牙，刷牙后不能吃任何东西睡觉，这样才能有效预防龋齿。当你刷牙的时候，你应该有效地刷牙，也就是说，你应该掌握科学的方法，而不是盲目地刷牙，试着用爸爸的刷牙方法刷牙。刷牙的动作应该是慢动作，并且应该刷牙超过三分钟。