如何让腿变长_男生如何让腿变长

身高主要由遗传决定，但在骨骺线闭合之前，我们可以通过自己的努力挖掘出身高的生长潜力。主要是通过调整饮食和生活方式，通常补充更多的钙，不偏食，不暴饮暴食，不仅要保证充足的营养，还要适当地控制生活；定期工作和休息，以确保充足的睡眠；保持身心健康，丰富休闲生活有利于成长和发展。每天坚持适量的运动1-2小时，如跑步、跳跃、伸展、悬挂、游泳等。可以明显增加体内的生产激素，使管状骨积极生长，从而增加身高。