怎么保护视力_怎么保护视力预防近视

随着生活方式的改变以及手机、平板电脑和电脑的普及，青少年、儿童甚至成人的近视率大大增加。那么，如何保护眼睛免受近视？首先，应避免长时间近距离用眼，避免或减少与电子产品的接触时间。第二，多参加户外活动。儿童每天两小时的户外活动有助于预防近视。第三，注意眼睛卫生，注意书写姿势和握笔方式，并有足够的光线。近距离使用眼睛30分钟后，距离可以调整30秒。第四，应该注意均衡饮食，增加富含叶绿素和叶黄素的食物的摄入量，如绿色蔬菜、水果、胡萝卜、玉米、深海鱼类等。多吃含钙量高的食物，少吃甜食。