皮肤黑吃什么能变白

深色皮肤的患者应注意多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，如橙子、橙子、葡萄柚、草莓、猕猴桃、小青菜、油小麦蔬菜、菠菜、西红柿等能引起皮肤增白的食物。如有必要，口服维生素c或维生素e可有效加速黑色素代谢，减少黑色素沉积，从而美白皮肤。平时，我们也应该注意日常护肤和防晒。外出时，我们应该涂抹防晒霜，以避免强烈的紫外线辐射，这可以有效地防止皮肤变黑。我们也可以使用美白霜和粘膜来促进皮肤美白。