淡斑效果好的方法

具有良好散斑抑制效果的方法包括以下方法：第一，注意避免熬夜，注意生活规律，多吃富含维生素c的水果和蔬菜，多喝白开水，在日常生活中注意皮肤的防晒和保湿。第二，可以减少色斑的药物，如氢醌霜和壬二酸，可以外用。维生素c和维生素e可口服，以减少体内自由基，达到减少色斑的目的。第三，激光也可以用来淡化色斑，如强脉冲光，二氧化碳激光和调q激光。以上健康科普知识仅供参考。