刷牙最好采用巴斯刷牙刷牙,巴斯刷牙法也称为水平颤抖刷牙法是比较理想的刷牙方式,并且每天应当保持刷牙三次,每次刷牙三分钟,饭后三分钟进行刷牙,每隔一年左右要去正规的医院**洗牙一次,才可以有效地减少取患和牙周病的发生,注意口腔卫生。