脱发应该多吃豆类,谷类,多吃花生,核桃,黑豆,黑芝麻,枸杞,这些对生发有直接的帮助。需要避免高脂高糖的食物。对于比较严重的脱发,最好是选择头发移植治疗,目前来说效果是最好的。可以去当地整形科来咨询一下。应该注意多休息,避免熬夜。减少生活压力,多锻炼增强体质。