干湿分离减肥原理

干湿分离减肥原理是让减肥者慢慢地减少一次性的食物摄入，让胃不再不断地膨胀，而逐渐恢复成它本应有的样子。干湿分离饮食法的基础就是将吃饭和喝水严格区分，正常用餐，但用餐与喝水时间需间隔2小时，间隔时间可以有弹性，依据饱食程度调整用餐间隔。吃得少可以将用餐与喝水间隔缩短到1个多小时，吃得多间隔时间就要更长一点。等身体适应了饭水分离之后，可以开始尝试1日3餐—1日2餐—1日1餐循环用餐计划。干湿分离法不建议把三餐分成更多次进行。体力较弱的人群，建议增加每次吃的饭量。